Cómo realizar ejercicios para reafirmar los senos

La la mayoría de las mujeres nos gusta llevar un busto bien firme que nos permita mostrar un lindo escote, por eso os dejamos unos fáciles ejercicios para poner en práctica y reafirmar los senos. Toma nota.

  • Repetir 10 veces, colocaremos las manos por detrás de la nuca, estirando los codos, y llevándolos hacia atrás, como intentando juntarlos.
  • Luego colocaremos los brazos rectos de forma paralela a la altura del pecho, y realizamos un movimiento en forma de tijera repitiendo 10 veces.
  • Con los brazos en cruz, luego realizaremos círculos hacia adentro y hacia afuera, repitiendo 10 veces cada ejercicio.
  • Colocaremos luego cada mano en el bíceps contrario a la altura del pecho y presionaremos los brazos hacia adentro realizando el ejercicio 10 veces antes de continuar con el siguiente.
  • En el próximo ejercicio colocaremos los codos doblados a la altura del pecho, y juntaremos las manos imitando la posición de rezar y tratando que queden absolutamente perpendiculares al suelo, presionando una con otra hacia adentro. Repetir el ejercicio unas 10 veces.
  • Para el último ejercicio deberemos situarnos frente del espejo, y pronuncias la letra X, intentando forzar todo lo que se pueda la sonrisa, de esa forma emite una cierta presión, que hace que los pezones suban hacia arriba, repita éste ejercicio unas 20 veces al día.

Por Andrea

Comentarios

blog comments powered by Disqus