5 días, la dieta de la manzana

Una manera deliciosa y saludable de aligerar un poco la figura, si lo que tienes es unos kilitos de más, es hacer la dieta de las manzanas. Es una dieta concebida para una semana, sin más alimentos que manzanas con lo que tiene la cualidad que comes algo delicioso porque todas sabemos que las manzanas tienen un estupendo sabor, y además tienen muchos nutrientes, así que entre muchas versiones de manzanas, prefiere las amarillas, más jugosas y más nutritivas con un sabor que te hará llevar mejor la dieta.

Y como con cualquier otra, con la dieta de las manzanas hay que tener en cuenta algunos aspectos para que la misma surta sus deseados efectos. No es apta para personas que tienen condiciones de salud que el médico debe controlar, por lo que se considera apta para perder unos centímetros en cintura y abdomen para quien está saludable.

Tampoco se recomienda a personas que padecen de estreñimiento, porque esta dieta podría hacerlo más severo. Hay que beber mucha agua mientras se está en esos 5 días que se recomienda esta dieta y al dejarla hay que ir añadiendo alimentos paulatinamente un cambio brusco puede alterar la digestión. Por lo demás la dieta para perder peso con manzanas, resulta suficiente para 5 días.

El menú como podrán observar no tiene complicaciones y además de perder esos gramos, te haces de una dieta que resulta saludable porque también es una dieta depurativa.

Primer día:

  • Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
  • Almuerzo: Todas las manzanas que quieras.
  • Cena: Todas las manzanas que quieras.

Segundo día:

  • Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
  • Almuerzo: Una ensalada verde aderezada sólo con limón o vinagre y acompañada de queso cottage. Entre menos sal tenga mejor.
  • Cena: Todas las manzanas que quieras.

Tercer día:

  • Desayuno: Una rebanada de pan integral, con una loncha de jamón de pavo. Una manzana.
  • Almuerzo: Una ensalada verde que contenga zanahoria y apio.
  • Cena: Todas las manzanas que quieras.

Cuarto día:

  • Desayuno: Una rebanada de pan integral, con una loncha de jamón de pavo. Una manzana.
  • Almuerzo: Una ensalada de verduras al vapor, atún al agua y sin patatas. Limón para aderezarla.
  • Cena: Una taza de cereales de arroz con leche desnatada.

Quinto día:

  • Desayuno: Un huevo cocido, una rebanada de pan integral y una manzana.
  • Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada que no sea de cerdo.
  • Cena: Todas las manzanas que quieras.

Por Noemi

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